கவனத்தின் சக்தி (The Power of Focus)
ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
கவனம் என்பது அதிகமான வேலைகளைச் செய்வது பற்றியது அல்ல. ஒரு விஷயத்தின் மீது உங்களுடைய முழுக் கவனத்தையும் செலுத்துவதே கவனம். கவனச்சிதறல்கள் நிறைந்த இந்த உலகில், உங்கள் மனம் ஒரு வேலையிலிருந்து இன்னொரு வேலைக்குத் தாவிக்கொண்டே இருக்கலாம். ஆனால், ஒரே ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தும்போது, அந்த வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும். மன அழுத்தம் குறையும். உண்மையான முன்னேற்றத்தையும் அடைய முடியும்.
உங்கள் மூளை கவனத்தை விரும்புகிறது. நீங்கள் ஒரு வேலையில் மட்டும் கவனம் செலுத்தும்போது, உங்கள் மூளை இன்னும் திறமையாகச் செயல்படுகிறது. தகவல்களைச் சிறப்பாக நினைவில் வைத்துக்கொள்ள முடியும். தவறுகள் குறையும். உங்கள் செயல்களின் மீது அதிகக் கட்டுப்பாடு இருப்பதாக உணர்வீர்கள். ஆனால், ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது, உங்கள் மூளை சோர்வடைந்து, எதிர்பார்த்ததைவிடக் குறைவான பலனையே உங்களால் பெற முடியும்.
கவனம் என்பது மற்ற அனைத்தையும் புறக்கணிப்பது என்று அர்த்தமல்ல. இந்த நேரத்தில் எது முக்கியமோ அதைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான். உங்களுக்கு நிறைய இலக்குகள் இருக்கலாம். ஆனால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே ஒரு சிறிய இலக்கின் மீது கவனம் செலுத்தலாம்.
உதாரணமாக, உங்கள் ஆங்கில அறிவை மேம்படுத்த விரும்பினால், ஒரே நாளில் இலக்கணம் படிப்பது, புதிய சொற்களைக் கற்றுக்கொள்வது, காணொளி பார்ப்பது எனப் பலவற்றையும் செய்ய முயற்சிக்காமல், அன்று ஒரே ஒரு கட்டுரையைப் படிக்கலாம்.
உங்களுக்கெனத் தெளிவான திட்டம் ஒன்றை வைத்துக்கொள்வதும் உதவியாக இருக்கும். என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள். அதற்கெனக் குறுகிய நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். கவனத்தைச் சிதறடிக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்த்துவிடுங்கள். கைப்பேசியை அணைத்துவிட்டு, அமைதியான ஓர் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, ‘என்னால் இதைச் செய்ய முடியும்’ என்று உங்களுக்குள் சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்.
கவனம் என்பதும் ஒரு திறமைதான். மற்ற திறமைகளைப் போலவே, அதுவும் பயிற்சியின் மூலம் வலுப்பெறும். உங்கள் மனதை ஒரே விஷயத்தில் நிலைத்திருக்கப் பழக்கப்படுத்தப் பழக்கப்படுத்த, அது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும். நீங்கள் அமைதியாகவும், அதிக உற்பத்தித்திறனுடனும், உங்களுடைய செயல்களின் மீது அதிக நம்பிக்கையுடனும் இருக்க முடியும்.
எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் அதிக வேலைகளால் திணறும்போது ஒன்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரே ஒரு விஷயத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதைச் சிறப்பாகச் செய்தாலே போதும்.
சிறிய படிகள்! பெரிய வெற்றிகள்!
ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
கவனம் என்பது அதிகமான வேலைகளைச் செய்வது பற்றியது அல்ல. ஒரு விஷயத்தின் மீது உங்களுடைய முழுக் கவனத்தையும் செலுத்துவதே கவனம். கவனச்சிதறல்கள் நிறைந்த இந்த உலகில், உங்கள் மனம் ஒரு வேலையிலிருந்து இன்னொரு வேலைக்குத் தாவிக்கொண்டே இருக்கலாம். ஆனால், ஒரே ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தும்போது, அந்த வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும். மன அழுத்தம் குறையும். உண்மையான முன்னேற்றத்தையும் அடைய முடியும்.
உங்கள் மூளை கவனத்தை விரும்புகிறது. நீங்கள் ஒரு வேலையில் மட்டும் கவனம் செலுத்தும்போது, உங்கள் மூளை இன்னும் திறமையாகச் செயல்படுகிறது. தகவல்களைச் சிறப்பாக நினைவில் வைத்துக்கொள்ள முடியும். தவறுகள் குறையும். உங்கள் செயல்களின் மீது அதிகக் கட்டுப்பாடு இருப்பதாக உணர்வீர்கள். ஆனால், ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது, உங்கள் மூளை சோர்வடைந்து, எதிர்பார்த்ததைவிடக் குறைவான பலனையே உங்களால் பெற முடியும்.
கவனம் என்பது மற்ற அனைத்தையும் புறக்கணிப்பது என்று அர்த்தமல்ல. இந்த நேரத்தில் எது முக்கியமோ அதைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான். உங்களுக்கு நிறைய இலக்குகள் இருக்கலாம். ஆனால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே ஒரு சிறிய இலக்கின் மீது கவனம் செலுத்தலாம்.
உதாரணமாக, உங்கள் ஆங்கில அறிவை மேம்படுத்த விரும்பினால், ஒரே நாளில் இலக்கணம் படிப்பது, புதிய சொற்களைக் கற்றுக்கொள்வது, காணொளி பார்ப்பது எனப் பலவற்றையும் செய்ய முயற்சிக்காமல், அன்று ஒரே ஒரு கட்டுரையைப் படிக்கலாம்.
உங்களுக்கெனத் தெளிவான திட்டம் ஒன்றை வைத்துக்கொள்வதும் உதவியாக இருக்கும். என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள். அதற்கெனக் குறுகிய நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். கவனத்தைச் சிதறடிக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்த்துவிடுங்கள். கைப்பேசியை அணைத்துவிட்டு, அமைதியான ஓர் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, ‘என்னால் இதைச் செய்ய முடியும்’ என்று உங்களுக்குள் சொல்லிக்கொள்ளுங்கள்.
கவனம் என்பதும் ஒரு திறமைதான். மற்ற திறமைகளைப் போலவே, அதுவும் பயிற்சியின் மூலம் வலுப்பெறும். உங்கள் மனதை ஒரே விஷயத்தில் நிலைத்திருக்கப் பழக்கப்படுத்தப் பழக்கப்படுத்த, அது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும். நீங்கள் அமைதியாகவும், அதிக உற்பத்தித்திறனுடனும், உங்களுடைய செயல்களின் மீது அதிக நம்பிக்கையுடனும் இருக்க முடியும்.
எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் அதிக வேலைகளால் திணறும்போது ஒன்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரே ஒரு விஷயத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதைச் சிறப்பாகச் செய்தாலே போதும்.
சிறிய படிகள்! பெரிய வெற்றிகள்!
Author: நிதனிபிரபு
Article Title: கவனத்தின் சக்தி (The Power of Focus)
Source URL: NithaniPrabu Novels-https://nidhaniprabunovels.com
Quote & Share Rules: Short quotations can be made from the article provided that the source is included, but the entire article cannot be copied to another site or published elsewhere without permission of the author.
Article Title: கவனத்தின் சக்தி (The Power of Focus)
Source URL: NithaniPrabu Novels-https://nidhaniprabunovels.com
Quote & Share Rules: Short quotations can be made from the article provided that the source is included, but the entire article cannot be copied to another site or published elsewhere without permission of the author.
